Гимнастика для мышц тазового дна

Пролапс органов малого таза не возникает "на пустом месте" и сразу же в тяжёлой стадии. Данное состояние, обусловленное слабостью мышц тазового дна, имеет 4 стадии, однако явно проявляют себя дискомфортом и нарушением качества жизни только две последние и самые тяжёлые. Типов устранения проблемы, в целом, существует два: консервативное и хирургическое лечение. Выбор того или иного метода основывается всегда на рекомендациях врача, с учётом особенностей пациентки, и личных предпочтениях женщины.

Однако, чем терзаться муками выбора, лучше начать заранее относиться к своему интимному здоровью с большим вниманием со всех сторон, а не только к наличию ЗППП. Для профилактики слабости мышц тазового дна рекомендуется выполнять специализированные упражнения некогда разработанные Арнольдом Кегелем. Данные упражнения помогают женщинам правильно сокращать интимные мышцы стимулируя их и сохраняя их упругость. Однако, выполнение данного комплекса упражнений задействует только интимные мышцы, которые не все женщины умеют правильно сокращать. Помимо прочего, не каждая женщина найдёт возможность 2 раза в день уделять дополнительным тренировкам 20 минут.

В связи с этим, совместно с Чёрной Натальей Евгеньевной, мы разработали комплекс упражнений на фитболе, который помогает задействовать не только интимные мышцы, но и другие мышцы кора. Для того, чтобы не было необходимости выбирать какое же лечение подходит именно Вам мы публикуем рекомендованный комплекс специализированных упражнений для Женщин, который поможет Вам держать мышцы тазового дна в тонусе и не допустить развития дисфункции мышц тазового дна.

Выполняйте представленный курс упражнений для поддержания тонуса мышц тазового дна, а также для профилактики опущения стенок влагалища, опущения матки и недержания мочи. Длительность тренировок от 35 до 45 минут ежедневно. Важно сочетать комплекс упражнений для мышц тазового дна с дыхательными упражнениями. При выполнении всех упражнений используется брюшной тип дыхания. Представленный комплекс упражнений с фитболом поможет вам укрепить мышцы тазового дна и улучшить обменные процессы внутренних органов. Постарайтесь делать упражнения для мышц тазового дна регулярно, желательно ежедневно. Помните: чем интенсивней тренинг, тем он более эффективен. Здоровья вам!

Комплекс упражнений для мышц тазового дна. Скачать файл

Где купить

ЗАО "ПЕНТКРОФТ ФАРМА"

Многоканальный тел./факс : (495) 788-77-46
Адрес для переписки: 119021 Москва Г-21, а/я 9

Офис компании находится по адресу:
129110, Москва, Проспект Мира, д.68 стр.2
ст. метро "Рижская", "Проспект Мира"

Яндекс.Метрика
X
X

Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.