Что можно успеть за 20 минут?

• Выпить чашку кофе
• Позвонить подруге
• Сохранить интимное здоровье

Всего 20 минут тренировки мышц тазового дна в день помогут тебе улучшить их состояние, профилактировать их ослабление.

Потеря силы мышц тазового дна характеризуется не только опущением органов малого таза или недержанием мочи, но и:

• поясничной болью;
• попаданием воздуха во влагалище во время интимной близости или при перевернутых позах в фитнесе;
• снижением либидо.

Упражнения Кегеля можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью специальных устройств. Что можно использовать для тренировок?

• Вагинальные конусы
• Вибрационные тренажеры
• Пневматические устройства
• Электромиостимуляторы

Почему важно использовать тренажер при выполнении упражнений Кегеля? Согласно статистике, до 40% женщин не могут выполнять интимную гимнастику правильно. Чтобы избежать неправильных нагрузок, рекомендуется использовать тренажеры с биологической обратной связью. Эта группа устройств позволяет в режиме реального времени отслеживать сокращение и расслабление мышц.

Для каждой женщины важно не только выполнять упражнения, но и знать, что они эффективны и приносят результат. Тренажер, который сочетает в себе режимы тестирования и тренировки, – перинеометр iEASE XFT-0010.

Чем еще он выделяется среди других тренажеров?

• Пневматический зонд перинеометра обеспечивает комфортное прилегание его поверхности к стенкам в соответствии именно с твоей анатомией
• Идеальный выбор при пролапсе 1-3 степени
• Режим тестирования, помимо оценки силы мышц тазового дна, позволяет провести полноценную тренировку как на выносливость мышц, так и на различные типы их сокращения (медленные и быстрые)