Сегодня мы завершаем серию новостей про мифы о дисфункции тазового дна. Ранее мы рассмотрели вопросы:

• Миф №1: проблемы, связанные с тазовым дном, не касаются мужчин
• Миф №2: «Я уже родила, мои мышцы травмированы и заниматься их реабилитацией уже поздно»
• Миф №3: тренировки мышц тазового дна могут ограничиваться контролем струи мочи во время мочеиспускания
• Миф №4: «Именно мне тренировки мышц тазового дна не нужны»
• Миф №5: тренировки мышц тазового дна бесполезны и в них нет необходимости

Последнее, распространённое среди населения, заблуждение – миф №6: упражнения для мышц тазового дна просты в исполнении.

Несмотря на то, что упражнения на самом деле не так сложны, более 50% женщин и мужчин выполняют их неверно. Самое сложное в процессе тренировки – научиться ощущать и напрягать именно мышцы тазового дна, а не брюшного пресса, бёдер или ягодиц. Неправильное выполнение упражнений может не только не оказать должного эффекта, но и ухудшить состояние пациента.

К сожалению, не каждый пациент даже на приёме у врача сможет научиться быстро управлять мышцами, поэтому зачастую специалистом может быть предложено техническое решение, которое помогает решить вопрос с выполнением упражнений для укрепления мышц тазового дна.

1. Индивидуальные вагинальные тренажёры для домашнего применения. Среди них ярко выделяются миостимулятор EmbaGyn, также решающий проблемы недержания мочи, и вибротренажёр Magic Kegel Master, который управляется при помощи мобильного приложения.
2. Для ежедневного использования в общественных местах (например, на рабочем месте) можно также применять подушку для «активного сидения», которая позволяет незаметно для окружающих проводить тренировки не отрываясь от основных дел.
3. Также в некоторых клиниках начали вводить услугу стимуляции и тренировки мышц тазового дна при помощи специализированного кресла «Авантрон». Это устройство российского производства делает тренировки такими же комфортными как и простое сидение на стуле – Вы просто садитесь на аппарат, врач его настраивает и запускает, подбирая индивидуальный режим, и за 10-15 минут тренировки Вы можете спокойно заниматься своими делами (читать, общаться по телефону, вязать и тп).

Следите за обновлениями новостей на сайте, чтобы узнать о других популярных мифах о дисфункции тазового дна.

Если у Вас есть вопросы к специалистам по вопросу дисфункции тазового дна, Вы можете их задать у нас на Форуме.