Послеродовое восстановление – одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам нашего времени. Распространяется информация о том, как питаться, какие упражнения делать, к какому массажисту записаться и др. Однако, начинаться послеродовое восстановление должно гораздо раньше – с первых дней после родов.

Послеродовый пролапс – распространенное явление. Под воздействием гормона релаксина, который расслабляет мышцы таза и и матки, подготавливая их к прохождению головки малыша через родовые пути.

Развитие пролапса после родов – естественный процесс, так как малыш и воды осуществляют давление на тазовое дно. Это касается не только родов через естественные родовые пути, но и родов методом кесарева сечения.

Ранняя превентивная терапия послеродового пролапса начинается уже на 3-5 сутки после родов, когда становится возможным установить кольцевой пессарий.

Через 6-8 недель можно переходить к следующему этапу восстановления:

• установка кубического пессария для удержания органов в нормальном анатомическом состоянии, предотвращая дальнейшее развитие пролапса;
• тренировки мышц тазового дна. Так как у молодой мамы не всегда есть время заниматься собой, так как малыш требует всего ее внимания, то рекомендуется выполнять упражнения с помощью специализированных тренажеров.

Существует несколько типов доступных по цене тренажеров:

Вагинальные шарики (конусы) – статичный тренажер, который состоит из 4 конусов разного веса. Тренировки начинаются с самого легкого конуса, постепенно продвигаясь дальше. Используется строго с лубрикантом на водной основе, так как без лубриканта удержание конусов будет слишком легким и эффекта от тренировки не будет, а любая другая основа лубриканта разрушает покрытие конуса, приводя его в нерабочее состояние.

Электромиостимуляторы – тренажеры, которые заставляют мышцы тазового дна самостоятельно сокращаться без усилий женщины. Постоянно пользоваться таким устройством не рекомендуется, так как при тренировках с помощью них женщина не обучается самостоятельно сжимать мышцы.

Вибрационные – устройства с биологической обратной связью. Одновременно с сжиманием мышц по заданной программе (устанавливается приложение на телефон) происходит воздействие на мышцы и нервы с помощью вибрации, что делает занятия еще более эффективными.

Пневматические – устройства похожие по действию на вибрационные, так как также обладают специальными запрограммированными режимами тренировок, которые женщина выполняет. Отличие заключается в датчике – он, мягкий и гибкий, заполняется воздухом индивидуально под каждую женщину.