Упражнения Кегеля – это метод терапии пролапса органов малого таза, который помогает укрепить мышцы тазового дна. Их может рекомендовать выполнять врач (как самостоятельно, так и с тренажерами) для устранения признаков опущения органов.

В интернете существует много рекомендаций или готовых комплексов упражнений для тренировки мышц тазового дна, однако, практически во всех источниках никто не говорит о противопоказаниях к процедуре.

Что может ограничить женщину в выполнении интимной гимнастики?

• Повреждения слизистых влагалища, матки.
• Хронические заболевания в момент обострения (цистит, эндометрит).
• Недавно перенесенные операции на органах малого таза.
• Наличие новообразований любого типа.
• Эрозия стенки матки.
• Патологии сердца и сосудов.
• Другие противопоказания касаются повышенного тонуса матки, риска выкидыша и преждевременных родов.

Однако, мы всегда говорим о том, что лучшее лечение – это профилактика. Особенно важно это при наличии способствующих факторов, например, таких как:

• планирование зачатия, беременности и родов. Случаи развития послеродового пролапса не так уж и редки. Поэтому тренироваться нужно не только перед родами или во время беременности, но и на этапе планирования;
• возраст 30+, потому как с взрослением организма повышается риск развития пролапса, в связи с этим при этом условии тренировки строго необходимы превентивно;
• хирургия или травмы в области малого таза, так как могут повреждены травмы, связки и нервы, что приводит к неправильной работе мышц тазового дна, которая вызывает недержание мочи, аноргазмию и пр.;
• гормональные сбои, из-за которых кровообращение в области малого таза нарушается, а также истончаются стенки влагалища и становятся более дряблыми мышцы;
• малоподвижный образ жизни, ведущий к снижению тонуса и эластичности мышц, что вызывает проблемы с сокращением мышц тазового дна.