Когда тебе 20 лет ты еще учишься, а может уже работаешь, строишь планы на жизнь, наслаждаешься молодостью. Уделяешь много времени своему внешнему виду: трендовые вещи, модная стрижка, поддержание формы тела. Однако, приводить в форму нужно не только мышцы кора, но и мышцы тазового дна. Проблема их слабости может тебя коснуться и в этом возрасте.

Статистика заболеваемости ярче любых слов:
• в 20-29 лет пролапс выявляют у 20% девушек, то есть у каждой второй из десяти;
• в группе от 30 до 39 лет статистика возрастает в 2,5 раза;
• среди женщин 40-49 лет уже почти 80% женщин подвержены пролапсу различной стадии развития.

Когда и как вовремя заметить изменения в организме? Чаще всего первым звоночком выступают изменения во время интимной близости: появление дискомфорта и боли, хлюпающие звуки или попадание воздуха во время проникновения, отсутствие оргазма или более слабые ощущения по сравнению с тем, как было раньше и др.

Если ты отмечаешь эти симптомы у себя, обратись к врачу и попроси уделить внимание оценке силы мышц тазового дна. По окончании осмотра, скорее всего, врач посоветует выполнять тренировки мышц тазового дна в качестве профилактики развития или прогрессирования пролапса органов малого таза.

Как тренировать мышцы? Можно самостоятельно по гайдам от специалистов. Но, не менее 30% женщин в этом делают упражнения неправильно.

Чтобы быть уверенной, что ты не входишь в эту группу используй тренажеры для мышц тазового дна. Лучше всего для этой цели подходят устройства с БОС, которые показывают сокращение и расслабление мышц на экране. Таким образом ты сможешь следить за правильностью выполнения тренировок.

Как узнать усиливаются ли мышцы? Обрати внимание на перинеометр iEASE XFT-0010CK, который не только помогает тренировать мышцы, но и обладает режимом теста, который в баллах оценивает силу мышц. С его помощью ты всегда будешь знать правильно ли ты выполняешь тренировки.