Начало практики использования вагинальных шариков для укрепления мышц тазового дна – более шести тысяч лет. Именно такой возраст первого тренажера, найденного в Китае. Владение интимной мускулатурой было высоко востребовано нашими предками, так как остались знания прошлых веков о том, как развить силу мышц тазового дна: тантрические учения, философия Дао, Камасутра и др. В те времена использовали для этих целей каменные, деревянные и нефритовые изделия. Например, в Индии будущей невесте вводили во влагалище два округлых камня, которые она должна была удержать мышцами влагалища.

В наше время, несмотря на обилие интерактивных тренажеров, практика тренировки мышц тазового дна с вагинальными шариками Кегеля популярна и практикуется многими женщинами.

В чем суть таких тренировок? Женщина помещает вагинальные шарики (конус) во влагалище и старается удержать изделие силой мышц тазового дна. Звучит просто, однако, есть нюансы.

1. Конус должен быть смазан лубрикантом (только на водной основе), чтобы его удержание было затруднительным. В противном случае тренировка будет малоэффективной.

2. При удержании конуса не нужно задействовать мышцы живота или ягодиц. Для контроля этого момента рекомендуют класть ладонь на эти области и контролировать их расслабленное состояние. Иначе напрягаться будет неправильная группа мышц и результат использования будет неудовлетворительным.

3. Для упражнений лучше покупать не обычные вагинальные шарики (1 шт. в комплекте), а набор грузиков, чтобы одним тренажером закрыть потребность в длительных тренировках. К тому же в таких наборах грузики с оптимально рассчитанным весом с целью постепенного развития силы и выносливости мышц тазового дна. Например, в наборе конусов от марки Elanee содержится 4 грузика весом 20, 34, 50 и 68 г. Этого количества достаточно, чтобы укрепить мышцы и увеличить их выносливость.

Говоря о бренде Elanee, то этот производитель подходит к укреплению мышц тазового дна комплексно: от укрепления мышц до поддержания их в этом состоянии. Набор грузиков носит название Elanee Phase I (Элани Фаза 1), а также есть тренажер Elanee Phase II (Элани Фаза 2), который позволяет продолжать тренировки, когда самый тяжелый конус уже легко удерживается во влагалище. Его вес - примерно 44 г. Однако, это изделие сочетает в себе статичную и динамическую нагрузки (Elanee Фаза 1, выступает только как статичный тренажер). Внутри тренажёра в нижнем сегменте расположен шарообразный элемент, который при движении перекатывается и смещает центр тяжести. Из-за этого приходится не только удерживать сам тренажёр мышцами, но и адаптироваться под изменяющееся его положение внутри влагалища. Что делает тренировки мышц тазового дна эффективнее на протяжении длительного времени. Этот женский тренажер помогает сохранять интимное здоровье на протяжении всей жизни.